Το Ν.Π.Δ.Δ Πολιτισμού και Αθλητισμού του Δήμου Ζωγράφου, ανακοινώνει σε συνέχεια της επαναλειτουργίας του Δημοτικού Γυμναστηρίου (Πολυφήμου2, έναντι εφορίας), ότι από Δευτέρα 25/9/2023, θα λειτουργήσουν εκ νέου τα εξής ομαδικά προγράμματα :

PILATES : μέθοδος εκγύμνασης με βασικές αρχές: αναπνοή , αυτοσυγκέντρωση , κέντρο σώματος, ακρίβεια, έλεγχος, συνεχής ροή.

ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: ασκήσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος με στόχο την αρμονική ανάπτυξη του σώματος , ανάπτυξη δύναμης, αντοχής , ευκαμψίας

LATIN: εκμάθηση και τεχνική

DANCE FITNESS: βελτίωση της φυσικής κατάστασης με αεροβική γυμναστική και χορό!

HIPS & ABS: δυναμικό πρόγραμμα που δίνει έμφαση στους κοιλιακούς και γλουτούς

POWER BAND: εκγύμναση με λάστιχα αντίστασης για ευλυγισία ,ενδυνάμωση, τέντωμα της σπονδυλικής στήλης

ΕΥΡΩΠΑΙΚΟΙ ΧΟΡΟΙ: εκμάθηση και τεχνική

TOTAL BODY : δυνατό πρόγραμμα για όλες τις μυικές ομάδες με ποικιλία οργάνων γύμνασης και στόχο την γράμμωση και το κάψιμο λίπους.

Αναλυτικά το καθημερινό πρόγραμμα θα το δείτε στη συνημμένη φωτογραφία.

Υπενθυμίζουμε ότι η προ απαιτούμενη ιατρική βεβαίωση καρδιολόγου πρέπει να έχει εκδοθεί πρόσφατα και να έχει διάρκεια ενός έτους από την ημερομηνία βεβαίωσης του Ιατρού.

Για τυχόν πληροφορίες, διευκρινήσεις και εγγραφές, επικοινωνήστε στο τηλέφωνο 210.77.90.555.